今日は脚
スクワット
マシンスクワット
レッグプレス
レッグエクステンション
汗だく
しかしコロナで人少ない
ジムの経営大丈夫かな 相当退会してるだろ
しかし 風呂だけ入りにくるクソジジィどもは相変わらず マナー悪い
久しぶりの日記
2021/6/19 筋トレ再開して二週間
約五年のブランク
腹は出るし だらしない身体を打破すべく 再開
重量なんて 初心者だけど、こつこつやって行こう
一週間ぶりの筋トレ
仕事がやっと落ち着いてきたので筋トレへ
一週間休むとなかなかモチベーションが
上がってこないが そこは踏ん張って脚トレ
脚は弱いからテンション下がるけど
スクワット エクステンション プレス
と３種目だけやった
筋肉痛がちょっとこわい
体重は73キロ台キープ 今年はこれ以下は無理かな
胸肉と秋鮭のムニエル
まだまだ忙しい（ ; ; ）
本当は最低週4で 筋トレしたいけど
なかなか仕事忙しく 時間つくれない
営業 経理 配達 作業 を全て完璧にこなしたいけど 無理があるな
出来るとこまで全力で
朝引きの肝を少し炙って 肝刺し
美味しかった
後はお気に入りの胸肉ミョウガ
冷蔵庫で冷やして めんつゆをかけて
食べます
今年の猛暑の夕飯はほぼレギュラーです
秋からは出番減るかな
