背中の日

今日は思いっきり背中やってやろうと、朝からエネルギー満タンに。

バナナ 卵2個 オートミール プロテイン40g 豆乳150cc をミキサーへ。

続いて白米100gと卵1個 ノンオイルツナ缶1缶を詰め込む。

ちょっと食べ過ぎた💦

ケーブルラット

ワンアームケーブルラット

ダンベルプルオーバー

ベントオーバーロー

ハーフデッド

ローイング

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ハーフならデッド140㎏はまだ少し余裕があるけど無理は禁物

来週から夏日位暖かくなる予報だけど、去年のTシャツ着れるかな?

日曜日は服でも買いに行くか