一週間ぶりの筋トレ

仕事がやっと落ち着いてきたので筋トレへ

一週間休むとなかなかモチベーションが

上がってこないが そこは踏ん張って脚トレ

脚は弱いからテンション下がるけど

スクワット  エクステンション  プレス

と３種目だけやった

筋肉痛がちょっとこわい

体重は73キロ台キープ 今年はこれ以下は無理かな 

胸肉と秋鮭のムニエル