2016-09-21 脚強化 先週末からいい感じで ジム行けてる弱点の脚を強化しようと 昨日も台風の中ジムへ さすがにガラガラ神経を脚に集中してスクワット エクステンション プレスの3種目 少しずつ重量増やしていこうマグロでたんぱく質補充