忙しい

毎年この時期は忙しい

筋トレはしたいけど まずは金稼ぎ

金が無ければジム代払えないし

体調万全でないので ちょっと筋トレオフ

無理せず ゆっくりと

また体調がいい時にガンガンいこう

朝引き地鶏のササミ買って

たたきにして 食べた

見た目悪いけど 味は美味い

ご馳走さま 淡白質は 20グラムは

補充  カゼインプロテイン飲んで

寝る