今週も忙しい中 週4回筋トレ行けた少しずつ筋トレの質も良くなってると思うのだけど？体重74キロ台は 一過性のものかなと思ってたけど 今週一週間キープできたこの調子でもう少し頑張ろうデパ地下で買った鯖の燻製美味しかったけど、きずしの方がいいかな青…

停滞気味の体重が74キロ台になった身長178センチ 理想は68キロだけど あと6キロは絶対無理！68キロになれば 腹筋も見えるかな？とりあえず 頑張ろう

またまた今年もやってきた繁忙期という厄介なものが忙し過ぎるとイライラして 精神衛生上よくないけど まぁ仕方ない本日は脚のトレーニングパワーラックが空いてないのでスミスでスクワットしかしスクワットはキツいフルボトムで100キロ限界脚腰は鍛えたいな…

夏風邪も治り 体調が戻ってきた数日間 熟睡が出来なかったけど 昨夜は熟睡できた。良質な睡眠は本当大切だと思う 月曜日のデッドリフトで首の腱をやってしまったけど、火曜水曜筋トレオフで 何とか治りそう豚しゃぶサラダ十分お腹膨れます

毎年この時期は忙しい筋トレはしたいけど まずは金稼ぎ金が無ければジム代払えないし体調万全でないので ちょっと筋トレオフ無理せず ゆっくりとまた体調がいい時にガンガンいこう朝引き地鶏のササミ買ってたたきにして 食べた見た目悪いけど 味は美味いご馳…

木曜日 気合いを入れて胸トレいつもよりレップ数増やし重量も限界迄試してみるその日の夜から発熱風邪独特の関節痛とありえないない程の筋肉痛に襲われ ダウンやっぱり食事制限中は免疫力低下するここしばらくは風邪ひかなかったのに暫く栄養とって安静

カレーラーメンは 色々あるけどサッポロ一番のカレーラーメンは 絶対美味しいな と おもいかなり前に 買ったでも カロリーが高いので 食べるの躊躇消費期限が切れたので いざ実食！あーー カップヌードルのカレー味とほぼ一緒だね〜あんまり美味しくない最近…

脚トレーニングは嫌いではないけど脚筋肉痛 マジでウザい‼︎痛すぎて ホンマ ムカツく💢昨夜は久しぶりの ハモおとし背中汚い😭

背中のトレーニングの日は特に気合い入る今日は こんな攻め方しようあれも試してみよう と。トレーニング開始から15分で 全て忘れるあっちのマシンが空いたから 次はあれ久々にこのマシンもやろかなと最初の計画はどこいった以前と比べて扱える重量は増えた…

毎日暑い日が続く夏が大好きだった自分は何処へそんな暑い中 夏のキスを釣りました。わざわざ淡路まで行って本当はもっと釣れる予定だったけど生憎の強風で 短時間で納竿釣りたての キス天ぷらは 美味だった本当に新鮮な魚は あれ？と思うくらい味が違う 釣…