月 火と2日筋トレやっぱり気持ちいいでも頸椎負傷でパワーが出ない体重は1キロダウンの72キロ台一時期のバルクアップ目指してた時から10キロの減量当然扱える重量もかなりダウン まあボチボチとやろうサラダとモモ肉が晩御飯

オフにしたくないけど 筋トレの時間があれば 少しでも仕事を前に進めたいので行ってないだけ あと一ヶ月もすれば暇になるだろう今朝はいつも違い 少し涼しい身体が楽だ昨夜はノンオイルシーチキンサラダと鱧おとし出来たての鱧おとしはふわふわで今が旬の鱧…

8月はほぼ休み無く 働きぱなし筋トレもろくに出来ない食事も制限してるので 今年の夏は久しぶりの夏バテ昨日は本当にしんどかった ブッ倒れそうだったので 町医者に点滴を打ちに行った医者はその歳で夏バテはおかしいから一応血液検査もしましょうって余計な…

どうも以前の様に 寝返りを打つ時にも痛みで目が覚めるほど 左肩付近が痛いこれは確実に頸椎がどこかの神経を圧迫してる 前回は完治まで2ヶ月掛かったまたか〜 重量落としてするしかない今日は憧れの炭水化物day朝は軽く白米120gと生卵一仕事終えた昼は ゆで…

首から左の肩甲骨の辺りが痛い肩トレは無理かと思いきや トレーニング中は痛まない なのでひたすらショルダープレス もっと肩のボリュームほしい三頭はスカルクラッシャーでラストのセットは本当にスカルクラッシャーなりそうだった昨夜も胸肉これで充分満足…

一週間ぶりかの筋トレ体重が73キロ台に 何故筋トレ一週間していないのに痩せたのか？ 食事も普段と変えてない６月も一週間 筋トレ休んだら体重落ちた今回も６月も 一週間クレアチンを摂取してないんだやっぱりクレアチンって 体内に水分を貯め込むのかな？も…

昨夜はアスパラサラダと胸肉胸肉はミョウガとトマトとめんつゆのタレで食べたミョウガのさっぱり感とトマトの酸味が合うなぁ〜今日から仕事開始追い込んで 明日は久しぶり筋トレパワーベルト使ってスクワットで追い込みます

今日でお盆休みも終わり結局午前中は毎日仕事午後からは一日だけ 子供連れてスカイアドベンチャーへ 後は夕方バーベキュー年々 夏がキツい毎年夏が楽しみで ウインドサーフィンに明け暮れてたのはもう10年近く前懐かしいなぁ〜筋トレも一週間休みたまにはゆ…

今までジムに備え付けのベルト使ってたけど日によってサイズが合わなかったり今の時期 ほんのり誰かの汗で湿ってたり金具部分が錆びて ウエアーが汚れたりと トレーニングに集中出来ない余分な神経を使ってたでもマイベルトが出来たので余計な心配は無用！！…

最近は座ってのケーブルクロスにハマってる背もたれにクッションを置いて浅く座り 可動域を 限界まで広くする110キロでやると 胸が引き裂かれそうになる後はスミスインクライン今はこの２種目が定番化後は２種日によってバラバラ昨夜はシーチキンサラダと白…

いつもお世話になってる 嫁の誕生日プレゼントトースターとしては 少し高価です嫁は毎朝必ずトーストを食べますならば 少しでも美味しいトーストを と嫁いわく やっぱり焼いた感が違うらしい少しでも喜んでくれたら 嬉しいごめんね 宝石じゃなくて今日は昼か…