2015-10-01から1ヶ月間の記事一覧
刺身でも 美味しいけど今回は 焼きで少し塩ふって 焼きたてに少量の醤油本当に美味しい 白身で淡白でクセがないこれがあるから釣りは止められない命いただいた事は謝る
ずっと忙しかったので 今日は強引に午前中休んだ釣りがしたかったのでいっぱい釣れたけど お持ち帰り出来るのは 2匹アイナメは塩焼きで カワハギは鍋に投入仕事でイライラする時は 自然満喫する事と筋トレ未だ色付いてない 山肌を見ながら釣りして 瞑想して…
なかなか風邪が治らない咳が止まらず 腹筋が筋肉痛の為 咳も痛い 筋トレしてエネルギー使えば回復力も落ちると思い筋トレオフ昨シーズン 風邪こじらせて4日間お腹下して 体重が4日で4キロ減増量期だったのでめっちゃブルー筋肉肥大も身体の健康あってこそ
風邪気味で筋トレ休もうかと思ったけど、ここで休めばサボり癖がつきそうなので思いとどまった。昨シーズンもそうだったけどアウターを着る今の時期胸の筋肉痛はキツいな体重が停滞気味 最近の傾向は無脂肪ヨーグルト250gと玉子を3個 毎日欠かせてない一か月…
昨夜から風邪気味チビの風邪がうつった悪化するかもと思いながらトレーニングへいつもの種目で ただ最近腹をしてないから 腹ヤバい今日はグルタミン多めに飲んで葛根湯と薬飲んで早めの就寝毎日早く寝てるけど先週半袖だったのに今日はダウンベストこれも風…
昨日背中頑張ったつもりなのに今日は背中の張りがイマイチいつもなら もう少し張るのに考え過ぎかな？ストリクト意識し過ぎかな？今日は脚予定だったけどテンション上がらず サボり膝の調子は 以前より改善してるけど 脚の筋肉痛にはブルーになる やはりビル…
自分の背中のしょぼさに落胆してる昨今ならば今以上に背中頑張らなくちゃワンハンドダンベルロウ40キロでやったけどさすがに 稼働域が狭く背中に効いてない 35キロに落としてガッツリハーフデッドも改めて考えると重さ追求し過ぎて肝心の効かすことに意識薄…
背中努力してまーすでも 写真見て ガックリ⤵︎もう少し育ってる とおもてたしょぼー もっと頑張なくてはまじ しょぼい 辛い
今週は上手く時間取れる久しぶりにベンチプレス100㎏3発、2発、あ〜やっぱりベンチプレスはやってて 楽しくないダンベルフライは20㎏ 10レップス2セットからのドロップセットペックデッキスミスインクラインスミスデクライン疲れた〜〜昨日お米30㎏持ったら…
マシンショルダープレスケーブルカールオルタネイドダンベルカールプルオーバーインクラインアームカールダンベルキックバックアブドミナル体重が2キロも増えてた過去3日間ちょっとカロリーオーバーだったかな74㎏台は無理っぽい少しは仕事暇になってきたの…
3日も筋トレ休んだ気分は乗ってるけどどうもタイミングが合わないジムに行く時間寸前に 電話でややこしい仕事を押し付けてくるテンション下がる⤵︎今日は日曜日快晴 爽やか 絶好の行楽日和同居人は京都へチビは一日中iPad さて 何するか？結局 昼から酒呑んで…
毎週 水曜日はジム休館なので焦らず 仕事出来る今日は昨日の胸トレで 激痛筋肉痛明日は背中予定改めてyou tubeで 合戸式 デッドリフトを観て 明日試したくなってきた腰に負担をかけず いけそう通常 デッドリフトでは 背中がまるまるのは 厳禁だけど合戸式で…
今日はスミスが空いてたのでベンチプレスをやった130㎏は上がらなかった⤵︎ダンベルフライは 初めて20㎏でやってみた 重さでフォームが崩れる事なかったけど6レップス 2セットが限界あとは18㎏と16㎏で10レップスずつペックデッキケーブルクロスインクライン…
昨夜の秋祭りで つぼ焼きどこのお祭りでも 必ず食べるつぼ焼き 今回の露店は最悪だった。500円で 貝が2、3片入ってるだけ帰りにタンドリーチキン皮剥がしてるから 楽です。久しぶりの肩だったのにショルダープレスはいい調子だったとにかく肩はプレス系で大…
今日こそは 満足するくらい寝てやろうと思い昨夜はお酒も少量ゆっくり風呂に浸かり10時前に就寝 目覚めたのが 朝4時 そこから寝れない（；＿；）仕方なく起床して 仕事場で仕事の整理長時間ぐっすり寝れない事に歳を感じる8時には仕事片付いたので久々に釣り…
左膝内側が痛くなって大分経つ未だ回復の見込み無し毎晩シップを貼って寝るけど効果0でも脚のトレーニングもしないと膝に垂直の重量が乗ると痛いのでレッグEXグッドモーニング床引きデッドレッグカール急に激しくやって 悪化するのを恐れ この辺であと時間あ…
先週一週間筋トレ出来てないので二週間ぶりの背中ワンハンドダンベルローイング３５㎏は10レップス 左右2セット後は３２.5㎏ 10レップス左右2セットスミスベントオーバースミスハーフデッドケーブルローイング今日は140㎏が6回しか引けなかったラット多分明…
またまた最近忙し過ぎてジムに行けない（；＿；）今年は金儲けはそこそこにして肉体改造に専念したかったのに取引先から今月も大量オーダー来ている仕事が忙しいとイライラして筋トレのモチベーションが上がらないでも何とか時間作って 筋トレしよ
