肩と二三頭

マシンショルダープレス

ケーブルカール

オルタネイドダンベルカール

プルオーバー

インクラインアームカール

ダンベルキックバック

アブドミナル

体重が2キロも増えてた

過去3日間ちょっとカロリーオーバー

だったかな

74㎏台は無理っぽい

少しは仕事暇になってきたので

ちゃんとトレーニング行こう

行けばガンガン出来るけど

行くまでが 面倒だなと思う

メンバーも同じ顔ぶればかり

何か刺激が足りないなぁ