相も変わらず忙しい10月に入れば少しは落ち着くだろう7月からほぼ休み無しシルバーウィークも関係なかった。周りは忙しいのはいい事だと言うけど 限度がある 俺だってリフレッシュしたいと、いいながらもジムは行ってる一日の内 1時間くらいは 無 になりたい…

毎日仕事忙し過ぎて 筋トレ時間作るのが 難しいでも 先週は なんとかローテーション守れた。土曜日 二週間ぶりの脚トレしたら本日 日曜日 歩行困難脚は鍛えたいけど 本当に日常生活に支障をきたす新たに購入した bcaa自称スイカ味アメリカ製は安価だけど甘過…

久しぶりに75㎏台4月に81㎏あった体重がでも夏終わったし😂筋トレしてる以上 食事はしっかり摂らなくては いけないので、4、5 ㎏の減量は時間がかかると言う事を学んだこのまま10月末迄 何㎏まで落ちるかやってみて その後増量期に突入久しぶりにベンチプレス…

本当は昨日背中だったけど、工事渋滞でジム行く時間なく今日に繰り越し久々にダンベルプルオーバーこの種目はいつもダンベル顔面に落としたらどうしよう とビビりながらやる 多分顔面骨折するだろな最近はターゲットに効かす事が少し出来てる感じがするでも…

いつものメニュー学生達が 夏休みで 器具占領自分のローテーションで筋トレ出来ない 晩御飯 サラダ玉子白身豚肉しゃぶしゃぶこんな晩御飯で 筋肉つくのか？ほんと 食事だけはちゃんとしないと身体を建築するいい素材あ〜 インスタントラーメン食いて〜