胸日

久しぶりに75㎏台

4月に81㎏あった体重が

でも夏終わったし😂

筋トレしてる以上 食事はしっかり

摂らなくては いけないので、

4、5 ㎏の減量は時間がかかると

言う事を学んだ

このまま10月末迄 何㎏まで落ちるか

やってみて その後増量期に突入

久しぶりにベンチプレス

インクラインベンチ

ペックデッキ

ダンベルフライ

チェストプレス

あ〜疲れた