今日は脚一時期 膝が痛くサボり癖がついていた脚トレここ4週間はルーティンに戻って 徐々に重量も増えてるやはり脚トレはしんどいけどトレ後の太腿パンプは気持ちいい筋肉痛は非常に困るけど今日初めてジムの加圧ベルトを巻いてアームカールをやった結論はあ…

ラットマシンケーブルラットベントオーバーローローイング暖かくなるにつれ 俄然筋トレが楽しくなってきた今日この頃今日で６日連続筋トレ少しずつ減量してるが体重が76キロ台から下がらず プロテインを一日3回にしたので体重は減らないが その分筋肉量が増…

今日は休館日たまには休肝日も作らないと減量中といいながら 酒は飲んでる と 矛盾している今日は日中暖かく 車での得意先訪問は車中暑くて 半袖そのまま 得意先に行くと やはり全社イジられたキン肉マン消しゴムみたい〜〜とか若い女子は マジマジ見てくる…

今日は最初に神経系で スミスベンチ久々に130キロ後はセット数重視のインクラインベンチデクラインベンチペックデッキ 等納得いくトレーニングだったもう そろそろ 夏に向けて 筋トレ始める若い男子が増える時期だな ジムも混みそうだ

月曜日はニ三頭 肩左手腱鞘炎なので レイズ系が無理（ ; ; ）なので ひたすら肩プレス二頭はマシンカールなら なんとか三頭はフレンチプレス最近 プロテインは三回減量中だけど ここ3週間 プロテイン三回続けたら やっぱり少しデカくなったその分 脂質 を減…

どうやら左手の腱鞘炎時間がかかりそうサイドレイズが劇痛で出来ないダンベルカールも劇痛ハンマーカールなら手首が横向きなので何とか出来た背中の日にダンベルレイズを40キロでやったのが原因と分かってるフリーウェイトは気をつけなくちゃ

別に悩み事はないけど悩んでるな 自分が今のままでいいのか？ 人生つぎのステップがあるはず人生を変えるには 先ず自分が変わらないと何を変える？ 何を変えたい？今のままでいい なら それだけの人生何か自分の中で 挑戦したい事があるだろう と 俺は俺に言…

何故か今日はモチベーション上がらず筋トレ休んでしまった 左手の腱鞘炎再発と 昨日の昼にバーベキューして飲み過ぎで身体に元気が無かった 明日からまた頑張ろうブロッコリーと豚しゃぶ

脚を再開してるちょっと扱う重量は落ちた大臀筋の張りはいいものだ無理せず脚を続けていこうほうれん草と胸肉

最近また筋トレが楽しくなってきた今年こそは腹筋出したい減量だ！しかし若い時ウイドサーフィンやり過ぎで日焼けして 背中のシミが汚すぎ