今日は脚一時期 膝が痛くサボり癖がついていた脚トレここ4週間はルーティンに戻って 徐々に重量も増えてるやはり脚トレはしんどいけどトレ後の太腿パンプは気持ちいい筋肉痛は非常に困るけど今日初めてジムの加圧ベルトを巻いてアームカールをやった結論はあ…
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