久しぶりに75㎏台4月に81㎏あった体重がでも夏終わったし😂筋トレしてる以上 食事はしっかり摂らなくては いけないので、4、5 ㎏の減量は時間がかかると言う事を学んだこのまま10月末迄 何㎏まで落ちるかやってみて その後増量期に突入久しぶりにベンチプレス…