胸日

今週は上手く時間取れる

久しぶりにベンチプレス

100㎏3発、2発、

あ〜やっぱりベンチプレスは

やってて 楽しくない

ダンベルフライは20㎏ 10レップス

2セットからのドロップセット

ペックデッキ

スミスインクライン

スミスデクライン

疲れた〜〜

昨日お米30㎏持ったらかなり

重く感じた。本当に30㎏なのか？

と思い 量ったら きっちり30㎏

あれ？ ジムのプレイト軽く感じるな

今度量ってみよ

昼に唐揚げ定食を食べた。

もも肉と胸肉なだけど 胸しか食べて

ない自分には もも肉かなり脂こく

感じた。しかも御飯も完食出来ず

ジム終わりにプロテイン40gと

定食のキャベツを超大盛にした

せいかな？こんな胃袋じゃバルク

アップ出来ないぞ