毎週 水曜日はジム休館なので焦らず 仕事出来る今日は昨日の胸トレで 激痛筋肉痛明日は背中予定改めてyou tubeで 合戸式 デッドリフトを観て 明日試したくなってきた腰に負担をかけず いけそう通常 デッドリフトでは 背中がまるまるのは 厳禁だけど合戸式で…