ジム休館日

毎週 水曜日はジム休館なので

焦らず 仕事出来る

今日は昨日の胸トレで 

激痛筋肉痛

明日は背中予定

改めてyou tubeで 合戸式 デッドリフト

を観て 明日試したくなってきた

腰に負担をかけず いけそう

通常 デッドリフトでは 背中が

まるまるのは 厳禁だけど

合戸式では 少し丸めて 稼働範囲

を広げる  

うん、理にかなってる

自分は 筋トレは稼働範囲が

絶対重要だと思う

筋肉を最大限伸縮させて 破壊して

ミクロの単位で増幅させる

千里の道も一歩から

もう百里は歩いたかな？