胸日

今日はスミスが空いてたので

ベンチプレスをやった

130㎏は上がらなかった⤵︎

ダンベルフライは 初めて20㎏で

やってみた  重さでフォームが

崩れる事なかったけど

6レップス 2セットが限界

あとは18㎏と16㎏で10レップスずつ

ペックデッキ

ケーブルクロス

インクラインベンチ

で終了

身体デカくしたいなぁ〜