二週間ぶりの背中

先週一週間筋トレ出来てないので

二週間ぶりの背中

ワンハンドダンベルローイング

３５㎏は10レップス 左右2セット

後は３２.5㎏ 10レップス左右2セット

スミスベントオーバー

スミスハーフデッド

ケーブルローイング今日は

140㎏が6回しか引けなかった

ラット

多分明日は背中激痛だろな