肩と二三頭

首から左の肩甲骨の辺りが痛い

肩トレは無理かと思いきや トレーニング中

は痛まない  なのでひたすらショルダー

プレス  もっと肩のボリュームほしい

三頭はスカルクラッシャーで

ラストのセットは本当にスカルクラッシャー

なりそうだった

昨夜も胸肉

これで充分満足  美味い！