今夜は鍋だ 鯛しゃぶと胸肉は自分がしゃぶしゃぶ 同居人は豚肉しゃぶしゃぶ 疲れてる時のポン酢はなんて美味いんだ

今日は思いっきり背中やってやろうと、朝からエネルギー満タンに。バナナ 卵2個 オートミール プロテイン40g 豆乳150cc をミキサーへ。続いて白米100gと卵1個 ノンオイルツナ缶1缶を詰め込む。ちょっと食べ過ぎたケーブルラットワンアームケーブルラットダン…