2015-07-04から1日間の記事一覧

脚の日

まずはスクワットハム狙いグッドモーニングレッグＥＸ内もも鍛えるマシン ↓これ初めてなんだけど、要は股関節を開いて閉じる運動股関節思いっきり開いたらなんか気持ち良かったリンパが多い所だからかな今年の夏までには上腕40㎝目標だったけど、中途半端な…