先週末からいい感じで ジム行けてる弱点の脚を強化しようと 昨日も台風の中ジムへ さすがにガラガラ神経を脚に集中してスクワット エクステンション プレスの3種目 少しずつ重量増やしていこうマグロでたんぱく質補充
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