アミノ酸注入して いざジムへ今日は結構すいていたフリーウエイトには誰もいないでも今日は背中なのでマシン使う方が 多いラットマシンベントオーバーロウデッドリフトケーブルローイングケーブルラット計 30セット流石に腹筋の気力なしターゲットに上手く効…