背中の日

アミノ酸注入して いざジムへ

今日は結構すいていた

フリーウエイトには誰もいない

でも今日は背中なのでマシン使う方が 多い

ラットマシン

ベントオーバーロウ

デッドリフト

ケーブルローイング

ケーブルラット

計 30セット

流石に腹筋の気力なし

ターゲットに上手く効かせる事が

出来たのだろうか？

昨夜は胸肉 今日はポン酢以外の

物にしよ