ベンチ台がいっぱいなので、仕方なくスミスで130Kg一発上がった目標の150まで まだまだ遠いダンベルフライスミスインクラインスミスディクラインディップスちょっと今日は時間足りなかった。今朝初めての80㎏ ２日トレーニングOFFだったからかな？しかしバル…