たまに 鏡に映る自分を見ると腕細ッ と落胆してしまいます。三頭はベンチの時動員されるのでまだ良しとして 二頭が全然ダメ余り重量意識せず 確実に効かせるやり方でパンプ感はあるけど、直ぐに空気抜ける感じ 背中の次は 腕課題今は39㎝ 2月までに40㎝絶対…