二、三頭 肩の日

たまに 鏡に映る自分を見ると

腕細ッ  と落胆してしまいます。

三頭はベンチの時動員されるので

まだ良しとして 二頭が全然ダメ

余り重量意識せず 確実に効かせるやり方で

パンプ感はあるけど、直ぐに空気抜ける感じ  背中の次は 腕課題

今は39㎝ 2月までに40㎝絶対に

紫キャベツとプロテインをミキサー

美味い 本当に美味い

今夜はこれ‼︎

野菜のビタミンは欠かせませぬ