2014-12-01 日曜日トレ休み 一週間のルーティーンとして、日曜月曜はトレ休み。歳が歳だから、休養もたっぷり摂らなければ。今年も後一カ月 仕事もトレーニングも モチベーション上げて 頑張ろう割と安価なタスマニアビーフと惣菜の白身サラダ食す