ラットマシンは1セットやったけど、肘痛の為、大事をとって中止続けてトップサイドデッドリフト5セット。ベンドオーバーロー は110レップスローイング5セット明日筋肉痛来なければ、フォーム修正しなくちゃ昨夜のササミサラダは美味かった。そして牛肉約3㎏…