背中の日

ラットマシンは1セットやったけど、

肘痛の為、大事をとって中止

続けてトップサイドデッドリフト5セット。

ベンドオーバーロー は110レップス

ローイング5セット

明日筋肉痛来なければ、フォーム修正しなくちゃ

昨夜のササミサラダは美味かった。

そして

牛肉約3㎏購入。

今から脂身を出来るだけ削いで、

冷凍します。