ラットマシントップサイドデッドリフトベントオーバーロウケーブルロウバックEXいつもと同じ内容だけど、バックEXを取り入れた。初めてのマシンなので コツがイマイチただ高負荷なら確実に腰やってしまいそう。今週からプロテインを一日4回摂取トレオフは3回…