ラットマシン
トップサイドデッドリフト
ベントオーバーロウ
ケーブルロウ
バックEX
いつもと同じ内容だけど、
バックEXを取り入れた。初めてのマシンなので コツがイマイチ
ただ高負荷なら確実に腰やってしまいそう。
今週からプロテインを一日4回摂取
トレオフは3回
二週間程自分で人体実験、もし腹周りがヤバくなってきたら止めよ
昨夜は久々のササミサラダ
ノンオイルドレッシングもちょっと変えてみる。同じ小保方さんの
リケンの物
後はもも肉
当然炭水化物もおにぎりで摂取！
タンパク質摂るのも大変だ！
アルコールでバルクアップ出来るなら、自分は一流ビルダーになってただろう
