一週間ぶりの胸チェストプレスマシン メインマシMAX158㎏は3レップスせめて7〜8はいきたいな久々にベンチプレス 補助なしなのでビビって100止まり一部位に何種目もする必要ないと言う人や 最低4種目位はした方がいいと言う人や 様々結局 自分の身体観察しな…