一週間ぶりの胸
チェストプレスマシン メイン
マシMAX158㎏は3レップス
せめて7〜8はいきたいな
久々にベンチプレス 補助なしなので
ビビって100止まり
一部位に何種目もする必要ないと言う人や 最低4種目位はした方がいいと
言う人や 様々
結局 自分の身体観察しながらやるしかないか…。
最近はプロテインと食材をミキサー
にかけて 流し込みの作業が多い
一枚食べるのがしんどい胸肉も
昨夜はブロッコリーとミキサーかけて1分くらいで食べた。
中々便利だ
でも流石に魚の刺身はミキサーやめておこう
体重増やすの難しいな
