全身筋肉痛と所々関節に痛みがあるのと、仕事の納期がヤバそうなので今日はトレOFFにした。この歳では自分の身体と相談しながらトレーニングしなくては。自分の身体を気遣ってあげるのは 唯一自分だけ筋肉肥大の常套句に栄養と休養がある 栄養は満たされてる…