マシンショルダープレス 77.5㎏はさすがに重かった 上げた時 一瞬目の前が真っ白になり ヤバイと思ったが、大丈夫だった。最近肩はそこそこ大きくなったので 形を整える為フロント、サイドレイズ取り入れ。体重は久々の80.25㎏ このまま80台キープできたらな…