肩 二三頭 の日

マシンショルダープレス 77.5㎏は

さすがに重かった 上げた時 一瞬目の前が真っ白になり ヤバイと思ったが、大丈夫だった。最近肩はそこそこ大きくなったので 形を整える為

フロント、サイドレイズ取り入れ。

体重は久々の80.25㎏ このまま80台キープできたらなぁ〜

あと二頭もセット数上げて サーキット形式で 二頭のパンプが感じるまで

追い込み。

夏までに上腕40㎝目指して頑張ろう