肩 二三頭 の日
マシンショルダープレス 77.5㎏は
さすがに重かった 上げた時 一瞬目の前が真っ白になり ヤバイと思ったが、大丈夫だった。最近肩はそこそこ大きくなったので 形を整える為
フロント、サイドレイズ取り入れ。
体重は久々の80.25㎏ このまま80台キープできたらなぁ〜
あと二頭もセット数上げて サーキット形式で 二頭のパンプが感じるまで
追い込み。
夏までに上腕40㎝目指して頑張ろう
マシンショルダープレス 77.5㎏は
さすがに重かった 上げた時 一瞬目の前が真っ白になり ヤバイと思ったが、大丈夫だった。最近肩はそこそこ大きくなったので 形を整える為
フロント、サイドレイズ取り入れ。
体重は久々の80.25㎏ このまま80台キープできたらなぁ〜
あと二頭もセット数上げて サーキット形式で 二頭のパンプが感じるまで
追い込み。
夏までに上腕40㎝目指して頑張ろう