マシンショルダープレスいつも上がる77㎏が今日は上がらないダンベルショルダープレスは20㎏左右４セットサイドレイズフロントレイズケーブルプルダウンインクラインアームカールマシンアームカール以上約一時いつもブログ見せてもらってる方の鯖缶味噌汁を…
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