胸トレローテの火曜日ベンチは100㎏迄 後は70㎏を10レップス 4セットスミスインクラインダンベルフライケーブルクロスオーバーチェストプレス腹筋ローラーやっぱり休みの日は混んでるわ今日の夕飯は家族10人でホテルのバイキング一心不乱に食べまくる野菜類…