トレーニング前に鏡で胸を見るとぺちゃんこよーし今日は思いっきりパンプさせてやると思い先ずはチェストプレスマシン→ダンベルフライ→スミスインクライン→マシンフライで パンプアップやっぱり胸はダンベルフライが一番効く もちろんベンチプレスもいいけど…