胸の日

トレーニング前に鏡で胸を見るとぺちゃんこ

よーし今日は思いっきりパンプさせてやると思い先ずはチェストプレスマシン→ダンベルフライ→スミスインクライン→マシンフライ

で パンプアップ

やっぱり胸はダンベルフライが一番効く  もちろんベンチプレスもいいけど、胸を内側に絞れない。

ベンチプレスはたまに気が向いた時だけでいいか

同居人が通販で買ったフライパン

油なしでも全然ひっつかない

今朝目玉焼き作って感動した。