ダンベルショルダープレスやりまくる ケーブルでフロントレイズダンベルサイドレイズペックマシンとクローズグリップのチェストプレスで胸を思いっきり内側に絞る 各2セットで胸パンプよし次回から胸はこの組み合わせメインにしよベンチプレスで館内中に響き…

先日海でBBQの時タンクトップだったので へんな焼け方してしまったカッコわる〜〜