いつものメニューにダンベルキックバック追加 結構三頭にくる元々二頭が発達遅かったので、最近は二頭に気合いを入れてトレーニング おかげて少しは腕が太くなってる気がするが 計らない太さが変わってなかったら落ち込むから体重は週末の暴飲で500g増えてし…