ダンベルフライから18㎏で昨日の三頭の筋肉痛が痛く上手く出来ない。次にペックデッキチェストプレスケーブルクロス久々にベンチプレスやったけど 60㎏が重く感じたので 1セットで止め後は腹気持ち良く筋トレ出来た。終わって鏡を見ると 胸に血管が浮き出て…