胸日

ダンベルフライから18㎏で

昨日の三頭の筋肉痛が痛く上手く出来ない。

次にペックデッキ

チェストプレス

ケーブルクロス

久々にベンチプレスやったけど 60㎏が重く感じたので 1セットで止め

後は腹

気持ち良く筋トレ出来た。

終わって鏡を見ると 胸に血管が浮き出てた。おー やっぱり皮下脂肪おとしたいなぁ

ここから試行錯誤だな

いかんせん独学の身体造りなので

遠回りしてる感があるけど それはそれで 楽しい😃