仕事が忙しく筋トレ3日休んでしまった。今日は絶対に行くと決めてた。マシンショルダープレス久々に80㎏ 三回挙がった。一瞬目の前が真っ白になり立ちくらみ。筋トレは80%の力で 10〜12レップスがいいと思うけど、ついつい限界の重さを試してみたくなるこれ…