2015-07-20 二三頭 肩 仕事が忙しく筋トレ3日休んでしまった。今日は絶対に行くと決めてた。マシンショルダープレス久々に80㎏ 三回挙がった。一瞬目の前が真っ白になり立ちくらみ。筋トレは80%の力で 10〜12レップスがいいと思うけど、ついつい限界の重さを試してみたくなるこれが身体を故障させる原因なんだが。現在 左手首が腱鞘炎の様な痛み週末仕事で手首を酷使したのが悪かった。楽しくトレーニング出来たけど、ジム内暑すぎるフリーウェイトコーナーは利用者少ないから 冷房超ゆるめセコい ジムだ