二三頭 肩

仕事が忙しく筋トレ3日休んでしまった。

今日は絶対に行くと決めてた。

マシンショルダープレス

久々に80㎏ 三回挙がった。

一瞬目の前が真っ白になり立ちくらみ。

筋トレは80%の力で 10〜12レップス

がいいと思うけど、ついつい限界の重さを試してみたくなる

これが身体を故障させる原因なんだが。

現在 左手首が腱鞘炎の様な痛み

週末仕事で手首を酷使したのが悪かった。

楽しくトレーニング出来たけど、

ジム内暑すぎる

フリーウェイトコーナーは利用者少ないから 冷房超ゆるめ

セコい ジムだ