2015-11-10から1日間の記事一覧

胸と腹

胸はいつものメニューあんまり効かなくなってきた腹はコロコロとレッグレイズアブドミナルまだ脚の筋肉痛がとれないでも脚もコツコツしなければ今回は本当に脚ヤバかったかなり日常苦労した毎朝なヨーグルト止めて牛乳に変更ラジオで聴いたけど無脂肪乳は…