今日はスミスベンチ一発だけど久々に130㎏上がったこれなら普通のベンチは105㎏上がりそうダンベルフライペッグデッキスミスインクライン種目は少ないけど 今日は自分なりの高重量なので スタミナ切れ昨夜もほうれん草とサラダ体重はゆっくりだけど増量中今…